Resaca rosa: Día contra el cáncer de mama 2017

¡Hola chicas!

Que el cáncer de mama no es rosa lo sabemos todas y cada una de las mujeres que hemos pasado por esta enfermedad.

Tiene más bien un color marroncillo y un perfume poco agradable. Llega sin avisar, no tiene criterio y a veces vuelve por sorpresa, sin pedir ningún permiso.

La cosa es que una vez que te ha tocado cerca, tu vida nunca vuelve a ser igual.

Detectarlo, conocerlo, asimilarlo, tratarlo y no olvidarlo. Aprender a convivir con él. Esto es lo que toca cuando aparece en tu vida.

“Y todo eso que leo de la detección temprana ¿es importante? #tocateparaquenotetoque ¿esto es así?”

No. No es exactamente así. Es posible que te toques y te toque, esta es la realidad.

No tienes ninguna garantía de que te deje de lado porque cumplas formalmente con tus autoexámenes mensuales, pero

Detectarlo a tiempo te da una ventaja fundamental: el modo en que te va a tocar lidiar con el cáncer.

Tener cancer es una M, pero puedes creerme: no tiene nada que ver el tratamiento de una persona que detecta su cáncer en un estadio temprano cuando se puede atacar de forma específica que el de una persona que cuando lo detecta, el cáncer campa a sus anchas por el cuerpo.

  • No es lo mismo una intervención específica para sacarte el trocito de pecho afectado, que una mastectomía radical.
  • No es lo mismo una intervención puntual e irte a tu casa a recuperarte del susto y de la operación sin más tratamientos, que pasar por quimioterapia, radioterapia o tener que tomar tratamientos hormonales durante años.
  • No es lo mismo estar sobre aviso de tu cuerpo y mimarlo que vivir ignorante y darle mala vida.

Esto es lo que es importante. #tocateparaminimizar #tocateparadetectarlohoy #tocateparahacertelavidamasfacil #tocateparavivirmas

Cualquiera de estos #hastags me parecen más adecuados. Porque para esto sirve realmente la autoexploración: Sigue leyendo! 🙂

Novedad otoñal: Prótesis ‘Pluma Ultraligera’

¡Hola chicas!

Hoy os traemos una de las novedades otoñales que tenemos en Xubra: la nueva prótesis ‘Pluma Ultraligera’.

‘Si ya tenéis una prótesis ligera que os encanta… ¿Por qué otra del mismo estilo?’ 

Pues le hemos dado muchas vueltas, la verdad.

Pero ya nos ha pasado más de una vez que hemos acabado pidiendo esta prótesis para alguna de las chicas que confían en nosotras, así que nos ha parecido interesante incluirla de modo permanente.

¿Cuál es la diferencia con la prótesis de mama ligera?

Os lo cuento las diferencias fundamentales:

 1. Esta prótesis se llama ‘Pluma Ultraligera’.

Y no es casualidad. No pesa nada. Literalmente.

Al contrario que la prótesis ligera, esta no tiene un centro de silicona que le aporte un pelín de peso y al ser de espuma, pesa lo mismito que tu esponja del baño cuando está seca: apenas unos gramos.

 2. El abanico de tallas disponibles es más amplio.

¿Eres muy estrechita y tienes el pecho pequeño?

Pues esta esta es tu prótesis: las tallas comienzan en la 1. Sí, sí. Como lo leéis.

Las tallas de nuestra prótesis ligera comienzan en la 3, que es una talla que corresponde a una 65B de sujetador (una 80B española).

Pero esta esta está disponible desde la talla 1: una 65AA europea (una 80AA española) que son ¡dos tallas menos de copa!

Y justamente por esto nos la estáis pidiendo, porque le viene de perlas a chicas muy estrechitas, que tienen una talla muy pequeñita de pecho y les cuesta encontrar una prótesis a su medida.

Pero eso no es todo: se trabaja hasta la copa I (sip, AA-A-B-C-D-E-F-G-H-I) ¡que también existe!

Así que si eres una mujer generosa de pecho y no encuentras una prótesis ligera con la que te encuentres cómoda, te animo a que la pruebes. 😊 Sigue leyendo! 🙂

Bañadores para prótesis resistentes al cloro y al agua salada

¡Hola chicas!

Hoy os traigo un post muy cortito porque nos estáis preguntando mucho si tenemos bañadores para piscina que sean resistentes al cloro.

¡Pues claro que sí! 😄😄

Llega septiembre y la vuelta al deporte pasa por recuperar la natación y el aquagym para muchas de vosotras, así que hoy vengo a enseñaros los modelitos que ahora mismo están disponibles.

Pero os lo confieso… ¡está un poquito complicado! 🙈🙈

Porque estamos justito en ese momento ‘entre temporadas’ en todo lo que es el baño. Nos quedan muy poquitas cosas de 2017 y todavía no hemos recibido tooodas las novedades de 2018 que comenzarán a llegar ¡a principios de diciembre! ¡Estad atentas! jijiji 😄 ¡¡¡que ganas!!!

Peeero, como nos estáis preguntando mucho, vamos a haceros una selección de los modelos que nos parecen más chulos/interesantes.

A ver qué os parecen. 😊

Harbour Island

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Nos encanta porque es un modelo muy discreto.

En color negro y con un escote y espalda altos para que practiques tu deporte favorito con total confianza: la prótesis no se va a mover ni un milímetro.

Pero los tirantes le dan un toque especial ¿verdad? Finitos, en color verde agua y regulables, te ayudan a estilizar la figura.

 

St. Martin Azul

nicola-jane-st-martin-azul“¿Con ese colorido es un bañador para piscina? ¿Estás segura?” 😂😂😂 Sí, estoy segura. 😊

Esta es una de vuestras preguntas habituales cuando veis este modelo. 😊

Estampado en tonos azules, tiene un corte clásico con un escote especialmente alto.

Practica deporte con plena confianza sin perder estilo en la piscina.

 

Rhodes negro

amoena-rhodes-negro¿Eres una mujer que le gusta ir a lo seguro? El modelo Rhodes es para ti.

Tanto el escote como la espalda son especialmente altos para asegurar su comodidad y discreción.

Y si el negro no acaba de ser tu color, lo tienes también en azul marino.

Un clásico que nunca falla.

 

St. Martin Azul Marino

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Si te encuentras que no sabes si escoger un modelo estampado o uno liso, esta es tu opción.

Escote cuadrado con estampado geométrico y cuerpo en azul marino intenso. Nos encanta.

Además el cuerpo liso ayuda a estilizar la figura.

Con espalda alta y tirantes regulables para que te quede ¡perfecto!

 

¡Y hasta aquí el post de hoy! Cortito, como os dije, pero espero que os resulte interesante. 😊

Si hacéis click en los nombres de los modelos o en la foto, os llevará directamente a la web para que podáis ver todas las características del bañador.

Y si estos no os han conquistado haciendo click aquí podéis ver todos los modelos que tenemos aún disponibles. ¡No os los perdáis! 😜

Ver And Ser: líate el pañuelo a la cabeza con estilo

¡Hola chicas!

¿Cuántas veces en medio del tratamiento de quimio sin pelo y con una colección de pañuelos más que decente en casa te has encontrado peinados super chulos por internet que no tienes ni idea de cómo hacerlos? Que frustrante es ¿verdad?

Pues hoy os presentamos a Andrea, Sandra y Sonia, tres mujeres que están a la cabeza de Ver And Ser.

Ver And Ser es un proyecto que nace para ayudarnos a no perder el estilo durante una etapa tan dura como es la quimioterapia.

Las tres decidieron dar respuesta a esta pregunta: ¿cómo hacer esos peinados con pañuelos tan chic que circulan por la red?

Esta fue la semilla que las llevó a crear la primera guía de Peinados con pañuelos, en la que recogen paso a paso distintas formas de llevar el pañuelo con estilo durante la quimio.

Pero no se han quedado ahí. Además de enseñarte cómo poner el pañuelo, te explican desde cómo utilizar complementos para dar un toque especial a tus peinados hasta cómo cuidar tu cuero cabelludo en una etapa tan delicada.

Os dejamos con ellas y esperamos que os guste su proyecto tanto como a nosotras. 😊

verandser_fundadoras Sigue leyendo! 🙂

Cáncer de mama: mala suerte, buena suerte ¿quién sabe?

¡Hola chicas!

¿Os habéis quedado con esa misma cara al leer el título del post? 😱🙃 Habréis pensado… Esta chica acabó de loquear. 😂😂😂

Pero no. Conste que he dudado si ponerlo o no, pero al final, creo que es lo más adecuado porque… ¿quién sabe? Ahora me explico mejor. 😊

Hoy vengo a contaros un cuento.

Sí, un cuento que me contaron en un curso hace ya bastantes años pero que me encantó y que me acuerdo de él cada vez que la vida me regala un golpe de ‘suerte’ o me da un guantazo de ‘mala suerte’.

Y cuando el cáncer de mama llegó, volvió de nuevo a mi cabeza, como tantas otras veces. Os lo cuento:

¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¡Quien sabe!

Un día, hace muchos años, en la China antigua había una aldea donde vivía un anciano campesino con su único hijo. Ambos cultivaban la tierra, sin más ayuda que sus manos y guardaban la cosecha en el granero.

Un día de invierno un joven caballo salvaje bajó de las montañas y atraído por el olor a heno se metió en el granero a comer. El hijo al ver el caballo lo encerró para que no escapara. ‘¡Qué suerte! ¡Nos ayudará muchísimo con las labores de labranza!’.

La noticia corrió como la pólvora por el pueblo, y los vecinos se acercaron a felicitar al anciano por su buena suerte, pero él les respondió ‘¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¡Quién sabe!’.

Los vecinos se fueron sin entender qué quería decir el anciano, pensando que estaba loco al no darse cuenta de la suerte que había tenido. Sigue leyendo! 🙂

Xubrina apoya la investigación contra el cáncer ¿nos ayudas?

Actualización 03.10.2017 -> Ya tenemos destino para el dinero recaudado ¿quieres saber dónde? Mira al final del post. 😊

¡Hola chicas!

Ya llegó… ¿Vosotras de qué equipo sois? ¿El temido 😩 o el adorado 😊 septiembre? 😄😄

Yo estoy en el equipo de las que lo ven como un nuevo comienzo de año clarísimo: 😊💪💪 nuevos propósitos, nuevos proyectos, nuevas ideas, nuevos planes… ¡Me gusta!

Para mi es una época de comienzos, de volver a la rutina, a las buenas costumbres si me he descarriado un poco durante el verano y de estrenar agenda y libretita para el año.

Os cuento que intenté varios años trabajar con agenda de enero a diciembre, pero la verdad es que me estropea el karma…🙊 Mi ‘instinto anual natural’ está inevitablemente asociado al curso escolar: septiembre inicio y verano ¡¡¡vacaciones!!!

Ya os enseñé la semana pasada la agenda que me acompaña este año y esta semana os vengo a hablar de la libretita que utilizo como bullet journal acompañando a la agenda y que es la que realmente me ayuda a organizar mi vida.

Es la protagonista indiscutible de mi vuelta al curso y estoy muy emocionada porque es el primer producto 100% Xubra que tenemos en la web. 😍😍

Sara, Cris y yo le dimos 1000 vueltas, porque queríamos hacer algo sencillo pero que fuera realmente especial, que reflejara quienes somos y nuestra filosofía y que nos acompañara cada día, en cualquier situación.

Que nos la pudiéramos llevar en el bolso de viaje o a tomar algo por la ciudad sin que moleste y que siempre esté ahí para ayudarnos a organizar nuestra vida y a que no se nos olvide nada.

Y así nació nuestro proyecto más solidario y personal desde que nació Xubra: nuestra libreta Xubrina. 😄😄

¿Y? Es una libretita normal ¿no?… pues no señoras. Es mucho más.

Es nuestro primer proyecto propio para la web y es una declaración de intenciones de quienes somos: mujeres orgullosas de sus cicatrices, que hemos superado algo tan duro como es un cáncer de mama y que seguimos pensando que ‘La vida es sexy’.

Por eso la protagonista absoluta es nuestra Xubrina, chuleira 😜, pisando fuerte, toda ella actitud 💪💪 …Nos tiene enamoradas. 😍😍

  • Una libreta en tamaño A6 perfecta para llevar contigo en todas las ocasiones y apuntar ese plan estupendo que te acaban de proponer o esa idea genial que no puedes olvidar
  • Nuestra Xubrina en portada 💪.
  • 200 páginas (¡100 hojas!) con puntitos para poder dibujar lo que quieras o escribir sin torcerte esto pensando en mi 🙈. Y si eres una fan de bullet journal, no tengo que decirte más 😄😄
  • Y en cada página Xubrina, en pose chuleria o pisando ‘al bicho’ para recordarte que eres una mujer fuerte, orgullosa y que ¡podemos con todo! Una #XubraWoman 💪💪

LibretaXubrina_02

Y además, lo que más nos gusta, lo que más ilusión nos hace, es que es una libreta solidaria. Sí, sí.

Por cada libreta que se que se venda, 1 € va directo a colaborar en la financiación de un proyecto de investigación contra el cáncer.

En otras ocasiones hemos colaboramos con proyectos de investagión que desarrollaron en Ficemu, del Hospital de Jove, y esta vez nos gustaría que participéis ayudándonos a elegir el proyecto con el que vamos a colaborar.

¿Conocéis alguna iniciativa? ¿A qué proyecto de investigación contra el cáncer queréis que ayudemos?

Queremos erradicarlo de raíz, y para eso necesitamos invertir en investigación ¿no os parece?

Queremos pararle los pies en seco a la enfermedad y dar un pequeño paso, poner nuestro granito de arena para que nadie tenga que volver a pasar por esto. Y estamos muy ilusionadas ¿Nos ayudas?

Actualización 03.10.2017 -> El dinero recaudado con la venta de las libretas será donado al IUOPA – Instituto Universitario de Oncología del Principado de Asturias

Septiembre a la vuelta de la esquina y yo ya en formato ‘Otoño Fit’

¡Hola chicas!

¡Septiembre ya casi está aquí! ¿En serio se ha pasado ya el veranito? Para mi ha volado. 😅

Ha sido un verano con muchos momentos muy buenos, de esos que cargan pilas para todo el invierno:

  • Volví a pescar pulpos con mi padre después de años y paños ¡y eso que me encanta! pero los últimos veranos siempre me liaba y acababa sin ir. 😅
  • Me bañé en bolingas en Ibiza sin teti sí 😝 ¡Fuck cancer! ¡Qué a gusto! 😀
  • Hemos tenido barbacoas de muchas risas y mucho ‘comer’ a las 6 de la tarde 😂😂
  • He aprendido a bailar un poquito de Balboa y me declaro fan incondicional 😍
  • Hubo días de baño en río HELADO 😖 y días de baño en mar BUENÍSIMO 🏊🏊 ¡Y hasta con galerna incluida! Que nos obligó a abandonar playa nada más salir del agua porque la arena parecían perdigones 😱
  • Hubo noches de concierto en las murallas iluminadas con velas, noches de estrellas fugaces y de noches de tormenta ¡incluso cazamos algún rayo con el móvil! 😀
  • Vimos sin esperarlo un búho y un buitre literalmente a un palmo de nosotros y durante un buen rato ¡alucinados! 😱😱
  • Hubo días de pinchos, de paseo, de vermuth, un San Juan maravilloso, jamonadas, findes rurales de relax con los amigos al pie de la piscina ukelele en mano ¡of course! y más risas noches de juegos, de lobos…

Lo hemos pasado genial.

He echado de menos algún día de fiestica de pueblo, pero el balance es un verano estupendo.

Peeeero mi cuerpo y yo hace como una semana que ya estamos en formato: ‘Otoño Fit’

Sip. Así como os lo cuento. ¿Y qué es esto? Pues mi versión otoñal más formal. Así que:

1. Desde hace exactamente 10 días vuelvo a ser formal con mi ejercicio diario.

Yep. Desde casa y enganchada a mis inspiradoras musas de Youtube.

  • 10-15′ Cardio con Patry Jordan
  • 5′ Bikini Fit juas… preparando el año que viene ya jajajaja con Zuzka Ligth
  • 5′ de lo que Doña Zuzka llama Shape up your butt the Lazy Way que en traducción alegre y pizpireta sería ‘Pon en forma tu trasero haciendo el vago’ Vamos… un ‘qué hacer cuando no quieres hacer ejercicio de verdad’ y que en mi nivel los primeros días fue más bien un ‘¡muero! si esto es the lazy way ¡qué será lo que entiende por trabajar de verdad!’ ¡Os prometo que era incapaz de separar la pierna del suelo! Pero ahora ya lo llevo mejor 😄😄

2. Tengo nueva agendita motivadora 2017-2018.

Este año de UO*, con un diseño palmeril que me encanta porque quiero que el verano me acompañe todo el año además imaginarme a mi misma debajo de una palmera con una piña colada, es una idea de lo más motivadora 💪😂😂

En ella apunto mis logros ‘deportivos’, lo que como cada día y lo mejor del día, además de las cosas de bien como citas, cumples, etc.

Esto ha hecho que empiece el año con un uso curioso de la agenda:

Apunto a toro pasado. Es decir: nada de buenas intenciones, sino HECHOS.

Y creo que este planteamiento me va a ayudar mucho a mantener mis propósitos otoñales, ya que ¡me gusta apuntar cositas! pero claro…

Si no hay ejercicio, no hay apunte… y eso no mola nada.

Sigue leyendo! 🙂

Volverte a sentir BIEN después del cáncer de mama ¿Es posible? Mi experiencia

¡Hola chicas!

Hoy os traigo una reflexión que me ha surgido después de leer el post de Vanessa, una mujer maravillosa e inspiradora, que publicó hace unos días en su blog El Crep de mi Vida.

Ella titulaba su post: Se te ve bien, pero ¿estás bien? Una entrada que os recomiendo mucho que leáis.

El tema es que después del cáncer de mama, cuando parece que ya “todo pasó” (quimio, radio, mastectomía…) la gente llega un momento en el que vuelve a verte bien. Vuelve a verte ‘normal’. Y muchos se sorpenderían con la respuesta sincera a la inevitable pregunta ¿Cómo estás?

Porque el cáncer de mama, por desgracia, no acaba con la última sesión de quimio o radio, ni cuando vuelves a tener pelo y cejas y pestañas y color en las mejillas y las uñas bien.

A muchas de nosotras nos toca vivir durante años con tratamiento hormonal: el tamoxifeno (a veces combinado con goserelina -Zoladex- u otros fármacos).

Este fue mi caso, por ejemplo. Estuve 5 años tomando tamoxifeno y os aseguro que durante esos años, mi respuesta sincera nunca habría sido ‘estoy bien’.

Los efectos secundarios de la pastillita del demonio a nadie le parecen algo ‘digno’ de tener en consideración.

Pero como usuaria de la misma os cuento que salvo que tengas mucha suerte te afecta mucho más de lo que parece:

  • Dolores musculares.
  • Los so-fo-cos sensación imposible de explicar a nadie que no los haya vivido.
  • Insomnio.
  • Líbido por los suelos o directamente underground.
  • Kilos de más y sin ponerte morada de cosas ricas y engordantes.
  • Energía baja o bajísima para afrontar cualquier reto….

Y sobre todo al menos en mi caso apatía por todo. Y esto es algo en lo que no me reconocía para nada. Sigue leyendo! 🙂

Bikini Audrey: de cabeza al agua sin pensar en tu prótesis (Video)

¡Hola chicas!

Casi no se nota que es verano ¿verdad? 😜 No hay más que ver los post: últimamente solo pensamos en agua, bikinis y vacaciones. 😍😍

Así que hoy os traemos nuevo video donde os enseño el bikini Audrey. Y os cuento que me ha conquistado totalmente.

Y más después de las vacaciones, porque sí, sí… me lo llevé a Ibiza. 😂😂 Y casi tenía que obligarme a ponerme otros modelos. 🙊🙊

Así que os cuento: ¿por qué me ha enamorado totalmente el bikini Audrey?

1. El diseño no puede ser más bonito, actual y juvenil.

¿Sí o sí? ¿A vosotras no os lo parece? Solo os digo que lo lucí a diario en la piscina y en la playa y cada vez que me veía con él me parecía una monada.

Totalmente alejado de lo que son los cortes tradicionales de bikinis para mastectomía. Nos hay un solo trocito que recuerde a un bikini para prótesis.

¡Ni siquiera la braguita! Que por ejemplo, los bikinis de Nicola Jane me gustan mucho, pero las braguitas siempre me parece un poco sosas.

2. Esas cintas al cuello…. oh yeah! ¡Minipunto para ellas!

La única peguilla que le sacaba en mano eran las cintas, porque me parecían un poco anchas.

Pensaba todo el tiempo “menos mal que se puede poner sin ellas”. Pero chicas: están pensadas mejor que bien ¿por qué?

Pues porque cuando te gusta tirarte de cabeza a la piscina o al mar, jugar con las olas o con tus chiquis sin preocupaciones y salir a revolcones del agua y todas esas cosas…. Triunfan.

Sigue leyendo! 🙂

La prótesis ligera de espuma ¿sirve para bañarse? #escurretuteta #conestilo

¡Hola chicas!

Creo que es la pregunta que más oímos en cuanto el verano asoma la naricilla y toooodo el verano nos pasamos los días diciendo que sí. 😀

El tema es que sabéis os había contado ya varias veces que no me gustaba demasiado la prótesis ligera de espuma para el baño porque se empapa y hay que escurrirla, y esto no me acababa de convencer.

Hasta este año. Me he enamorado aún más de nuestra prótesis favorita. 😍

Las que me seguís hace un tiempo sabéis que me dejé como deberes para este verano, darle una nueva oportunidad a la prótesis ligera en el agua.

Y que queréis que os diga: la de silicona no ha vuelto a salir de casa.

La prótesis ligera de espuma se comporta estupendamente en el agua. El momento un poco más ‘friki’ venía a la hora de salir y escurrirla.

Pero este año, tengo unos truquitos que hacen que este paso sea discretísimo y os aseguro que quien esté echando un vistazo tiene que estar muuuuy atento para saber si pasa algo ‘extraño’ con mis tetis. 😂😂😂

Total que hoy vengo a daros trucos para que podáis utilizar sin complejos el hastag que propone la gran @norremi para este verano: #escurretuteta y yo añado #conestilo 😜😜

Tengo varias técnicas a aplicar:

 1. Mis tetis son mías y hago con ellas lo que quiero.

Si eres una mujer segura de ti misma, no lo dudes: es tu técnica.

Manos a los pechos y sin ningún pudor #escurretuteta directamente y #conestilo.

Lo más sencillo es apretar directamente hacia el pecho la palma de la mano. Como si estuvieras escurriendo un bañador con un poco de foam.

Tu prótesis pierde el agua y recupera su ligereza como por arte de magia.

2. Espera que me peino.

Muy socorrido: manos al pelo para sacar el exceso de agua.

De la que bajas los brazos, los apoyas discretamente sobre tu pecho mientras te acaricias la orejilla y los aprietas un poco hacia tu cuerpo: #escurretuteta discretamente y #conestilo. Ni la Schiffer.

3. Aaaay que estoy fatal de los hombros, necesito un masaje.

Muy similar a la anterior. Si no tienes melenón y lo de las manos al pelo queda raro, es para ti.

Brazos a los hombros en plan ‘necesito un masaje, no puedo con el estrés veraniego’ y listo, calixto: apoya los brazos sobre el pecho, aprieta hacia tu cuerpo un poquito y #escurretuteta #conestilo y discreción.

 4. A mi plin.

Esta técnica está clarísima: sal del mar o la piscina y #escurretuteta como te de la real gana. Sin complejos. Agarras, estrujas con garbo y a otra cosa mariposa. 😜

 

Lo cierto es que la prótesis de espuma tarda en secar, pero una vez escurrida vuelve a ser ligera como una pluma y el bañador no se nota frío y mojado sobre la piel. Es otra sensación. Diría incluso que ayuda a que se seque antes.

No me he encontrado con ese efecto ‘teti seca, teti mojada’ que tenía con la prótesis de silicona y que odiaba profundamente.

Y aunque sigo yendo siempre con una prótesis de repuesto por si acaso, que me conozco esos baños a última hora y un par de modelos de bikini o tankini a la piscina o la playa, porque prefiero estar con bañador seco, sobre toalla seca y dejar que todo lo mojado se vaya secando a su aire, lo cierto es que con estas tonti-técnicas 😜 no me da ninguna vergüenza escurrir mi teta en medio de la gente.

Salgo del agua, #escurromiteta #conestilo y casi siempre #discretamente. Aunque admito que la técnica ‘A mi plin’ la he usado más de una vez. 😁😁

Tooooodas vosotras que sé que sois muy fans de la prótesis ligera de espuma ¿Cómo lleváis el verano? ¿La utilizáis para bañaros? ¿Algún truco #escurretuteta #conestilo que tenga que saber sí o sí? ¡Compartid!