A emoção da alegria, uma explosão de luz vital.

Olá meninas!

Ainda experimentando? … Pois continuamos com as emoções, e depois do AMOR, a inconfundível, única e transbordante alegria, uma explosão de luz vital.

A alegria, uma emoção positiva

Não há nada no mundo tão irresistivelmente contagioso como o riso e o bom humor.

Charles Dickens

Curiosamente, é verdade que é  transbordante e contagiosa, e se não olhem para este vídeo.

Tem despertado em você um sorriso e ansiosos para rir?

Bem, pois isso, que a alegria é contagiosa, e é claramente visto no riso, a expressão mais natural e espontânea de alegria.

1. Onde é que vem a emoção da alegria?

É uma emoção que vem de muitas circunstâncias e cada pessoa experimenta por diferentes razões embora existam, é claro, elementos comuns.

Ela está intimamente relacionada com a naturalidade, espontaneidade, bem-estar nas coisas mais simples e uma visão positiva da vida e do que nos rodeia.

Sinto-me feliz quando, por exemplo, caminho na luz do sol de um dia de primavera, e eu posso sentir o calor, a brisa … E vocês?

2. Cómo é que podemos experimentar a alegria?

Todos sentimos alguma vez felizes, mesmo nas pequenas coisas da vida cotidiana, algo que saiu bem, algo que conseguimos …

Mas a alegria é transbordante, genuína … como crianças, e se não … olhem para este vídeo:

Acham divertido e certamente alegre? Todos temos uma criança dentro, que fomos e somos ainda.

Estas férias também têm sido capazes de experimentar esta emoção, com certeza com a família ou os colegas.

Não importa como, nem quando, nem como. Explorem o que lhes faz sentir alegria, e desfrutem.

Dediquem alguns minutos por dia para se sentir alegres, e vão ver como se sentem incrivelmente melhor, tudo é melhor.

Em fim … SEJAM ALEGRES!, VIVAM COM ALEGRIA!

Divirtam-se, vivam, sentem, compartilhem!

Obrigado por ler e compartilhar!, Sejam felizes! 😀

 

7 presentes lindos para estas navidades

Olá meninas!

Temos o Natal quase acima e como fizemos em 2015 e em 2014 vamos dar-lhes algumas ideias frescas para presentes neste Natal 😜 Vamos!

 1. Para continuar a comer saudável: espaguetis de abobrinha, abóbora, cenoura…

Continuamos com a comida um pouco mais saudável e os espaguetis de verduras gostamos cada vez mais. Então a nossa proposta é um presente para surpreender aos seus familiares e colegas, também aos que mais sabem cozinhar 😀 .

Um cortador de juliana, muito fácil e rápido para desfrutar dos seus espaguetis de abobrinha feitos no momento e em qualquer lugar, ou um Spiralizer se desejamos mais perfeitos que pode ser ou das irmãs Hemsley ou este outro, por exemplo.

 2. Uma folha de Esther Gili

Há uns meses ela fez esta série de aquarelas e algumas delas já tem folhas. Podem achar aquí. Adoramos!

 3. Cómics

Alguns dos nossos preferidos de este ano:

  • Estela: de Morvan y Buchet. Aventuras siderais com uma protagonista que gostamos muito.
  • Saga: uma história familiar diferente e realmente linda. Gostamos do trabalho dos personagens.
  • Diario de una volátil: de Agustina Guerrero. Seguimos os seus passos há muito tempo e este é o seu primeiro livro que tem todas as suas tiras. Já tem várias publicações, vão ver.
  • Spiderwoman: de Dennis Hopeless, Javier Rodríguez y Álvaro López. Se gosta dos superhérois ‘tradicionais’ mais ou menos 😜 vai adorar.

 4. Um Ukelele

A partir de 23 € podem conseguir um ukelele como estes não ficam muito tempo afinados 😆

Então, se têm vontade de música, podem achar por uns euros mais o Mahilele 3.0 o amarelo frango é o meu pequenino 😀  . Ele aguanta tudo e é a minha recomendação se não querem gastar muito dinheiro para começar: é de plástico mas tem um son muito agradável, fica tempo afinado e é forte como uma rocha. Suporta donas desastradas e distraídas 😜.

Podem completar o presente descarregando guía de acordes, um cancioneiro ou um link aos videos play-along de Adrine Guerrero que é um crack, explica muito bem e da vontade de tocar ou ukelele uma vez e outra 😀 .

 5. Uma atividade diferente

O qué acham de passar uma tarde a brincar e aprender a fazer acrobacias? Podem deixar a gente com a boca aberta este verão hahaha 😀 .

Se estam em Pamplona podem contatar com Backflip o Salting Iruña, mas é seguro que onde moram também há sítios para tocar o céu 🙂 .

 6. Um detalhe da Lucia Be

As suas folhas são descarregáveis e motivadoras ‘Eres una Fokin Tigresa’ ou ‘Kitchen is for dancing’ , muito boas.

E se vão fazer mais despessa, as suas dançarinas são uma loucura!.

 7. Um bikini lindo para a praia, um fato de banho para a piscina ou um tankini para pôr a barriguinha ao sol

Porque o verão vai ficando perto e nós estamos ❤in love❤ com os disenhos de Nicola Jane para o 2017.

Todos eles disenhados para usar com próteses de mama, que fiquem no seu lugar e vocês podam ensinar uma linda silhueta com total confiança.

Embora tem sido operada de mastectomia a sua mãe, irmã, tia, prima, avó ou colega… e se querem surpreender, façam um presente um modelo de banho para o próximo ano. Sucesso garantido! 😜.

Já têm escrito a carta aos Reis? Qué pedem para este ano? Feliz semana!

Fatos de banho e bikinis para mastectomia: primeiros modelos de 2017

Olá meninas!

Vocês não sabem o felizes que nós estamos estes dias. Gostamos muito que vocês escolham os seus presentes de Pai Natal ou Reis com os nossos fatos de banho e bikinis :).

É uma surpresa para todas as mulheres que tiveram câncer e usam uma prótese de mama, porque sabemos o difícil que é encontrar roupas lindas estamos seguras que vão ter êxito com os seus presentes!

Além disso, começar a distribuir os primeiros fatos de banho para o verão 2017 Nós gostamos! 😍

 

Vou ao assunto, pois a emoção faz que eu saia da questão e não diga as novidades que temos.

O nosso fornecedor mais madrugador  e com êxito! , como todos os anos é Nicola Jane. Este ano propõe cores muito normais: azuis, verdes e preto sempre elegante. Eu digo os meus modelos preferidos.

Bikinis para usar com próteses de mama

Eu vou colocá-los como são, porque quando vocês vêm ainda nos perguntam se eles podem ser usados com próteses 😄😄 É claro !!

Sempre, sempre, todos os modelos que apresentamos são projetados para meninas que tiveram câncer da mama e vivem com uma mastectomia.

Recebemos dois disenhos: o Seychelles e Java. E ficamos apaixonadas.

bikini-protesis-mama-seychelles-azulBikini Seychelles

  • Gosto do estampado, acho que é muito jovem.
  • Podem usar sem alças, ao pescoço tipo halter, direitos nas costas, cruzados… vocês escolhem!
  • O que eu mais gosto: podem ajustar a altura do decote ao seu gosto.
  • A cueca também é ajustável com os laços aos lados.

 

bikini-protesis-mama-java-negroBikini Java

  • O estampado em preto é discreto e muito elegante.
  • Podem usar sem alças, direitos nas costas ou cruzados… vocês escolhem!
  • O que eu mais gosto:  a cor preta. Discreto se deseja ter um bikini, mas que seja discreto.
  • A cueca preta tem uma fita branca a jogo com o bikini.

Faltó algum outro modelo, porque quase todos os anos adicionam algum com o decote um pouco mais elevado. Vamos ter que esperar para ver se Nicola Jane vai fazer mais tarde!

Fatos de banho para usar com próteses de mama

Sim. Também. Alguns têm alças opcionais e são apenas isso: opcionais. Se você acha sentir mais segura e com mais confiança com as alças, pode pôr e se não deita para fora. Mais uma vez você decidi como quer usar o modelo.

Com os fatos de banho foram mais generosas e temos suficientes novos modelos. Eu faço a minha selecção de favoritos, mas você pode ver todas as novidades aquí.

banador-protesis-mama-kahului-chicFato de banho Kahului Chic

  • Esse corte em bico do decote 😍😍
  • Em azul escuro e com um estampado de flores que vai levar diretas ao Caribe 😀  .
  • O que eu mais gosto: disenhado com zona de controlo de abdômen. Marca a  cintura para que a silhueta fique perfeita!
  • E além disso as costas são em U a meia altura.

 

banador-protesis-mama-harbour-island-negroFato de banho Harbour Island

  • Em preto: elegante e discreto e com as alças na cor verde água para ter um bocadinho de cor.
  • O que eu mais gosto: é 100% poliester. Perfeito para a piscina e nadadoras habituais. Resiste tudo.
  • As costas elevadas e direitas: pensandas para o conforto e a natação com total confiança.

 

banador-protesis-mama-sumatra-verdeFato de banho Sumatra

  • Em verde… a cor Pantene do ano 2017.
  • Parte do disenho em preto tem brilhos brancos, muito coquete.
  • O que eu mais gosto: podem usar com o sem alças. Se odeiam as marcas nos ombros, este é o seu disenho.
  •  As costas são elevadas e direitas, e as alças ajustáveis.

 

Tankinis para usar com próteses de mama

E tankinis, é claro. Nós não esquecemos.

Sabemos que cada ano vão tendo mais êxito e em 2017 vamos ter uns quantos modelos. Eu mostro os meus preferidos desta coleção para aguçar o apetite.

Se vocês desejam ver os outros modelos, aquí podem ver todos os tankinis.


tankini-protesis-de-mama-st-martin-marinero

Tankini St. Martin Marinheiro

  • Ais… o qué pensam… Foi ver esse estampado com riscas marinheiras e voltar ao tempo de criança. Adoro.
  • O que mais gosto: que é um tankini! É dizer: camisola e cueca. O conforto.
  • Além disso, podem usar com o sem alças.

 

tankini-protesis-de-mama-tankini-java-negroTankini Java

  • Em tons pretos e brancos com decote acabado em transparência preta.
  • O que mais gosta: o decote elevado. Se procuram um disenho com um decote discreto, este é o seu.
  • Duas peças para maior conforto e disenhado com área de controlo no abdômen e para marcar a cintura.

 

Bom, até cá o adianto da temporada que já há uns dias podem achar em Xubra.

Ainda vao chegar mais disenhos, mais para aguçar o dente, este ano começa muiiiito bem. E se gostam de alguma coisa… não fiquem a dormir!… depois os tamanhos são complicados de achar e ficamos raibosas de não poder conseguir todos os disenhos 🙄 😀

O qu´´e acham? Nós gostamos muito! Especialmente esse bikini Seychelles …que está a fazer olhos para mim desde que o vi no catálogo 😍😍 Obrigadas por ler! Feliz semana!

As emoções e os sentimentos: uma diferença significativa

Olá meninas!

Como vai a vida? namoradas, seja qual for o AMOR que experimentam agora? a espera de novas experiências?  😉

Uns post atrás, eu disse que existia uma diferença entre as emoções e os sentimentos e que muitas vezes misturamos quando falamos delas embora pareça que todas sabemos o qué são.

E se fica alguma dúvida… ???

As emoções são o que experimentamos como reação a algúm estímulo externo instintivamente e que aparecem  em muito poco espaço de tempo, não são duráveis. Por exemplo: há dias que eu não tinha visto ao meu rapaz, e quando o encontro na rua no lugar que ficamos sinto muita alegria e borboletas no estômago, que ainda tenho depois de tantos anos  😛 

Os sentimentos são experiências mentais do estado do nosso corpo, subconscientes e que ficam no tempo. Por exemplo: como eu tenho visto ao meu rapas e sinto alegria, percebo que o amo coisa que já vai para 15 anos, não é pouco  😀 

Isto é mais o menos: tenho um susto, sinto medo e percebo que as cobras por exemplo, como é o meu caso, arrepiam, horrrizam, não posso com elas… Aggggg! causam em mim um sentimento de desgosto e medo que continua, continua e continua…

E para ilustrar as emoções e os sentimentos, um curta-metragem muito engraçado onde podem ver cómo é que a emoção é uma coisa e o sentimento outra:

A nuvem e a cegonha

Vão ver que uma coisa são as emoções que experimentam e outra o sentimento que prevalece.

Desejo que pelo menos tire um sorriso de vocês … 😀

Experimentem quais são as emoções e sentimentos que vivem, como lhes afetam e quais perduram… é todo um universo para explorar. Podem compartilhar aqui.

Desfrutem, vivam, sentam, compartilhem!

Obrigadas por ler e compartilhar! Sejam Felizes! 😀

Dicas rápidas e muito úteis: mirtilo e cistite

Olá meninas!

Esta semana eu apresento um post curtinho de utilidade pública hahaha: D. Mas antes disso, digam-me como foi esta semana? Nós tinhamos em Espanha, e mais em Navarra muito feriado. Por lá tiveram algum feriado? 😜 Se foi assim espero que vocês tenham desfrutando destes dias: D.

Hoje eu vou falar dos mirtilos 🙂 E por quê? Porque eles são uma das minhas últimas descobertas e estou muito contente com eles. A verdade é que sabor, sabor… não têm muito. Eu diria que é bem neutro, pelo menos os que eu compro, mas obtem um suco de cor selvagem, muffins e cupcakes são a minha perdição, com iogurte eu adoro e especialmente porque eles são um remédio natural contra as infecções do trato urinário, tais como a cistite que aborreço. E o resultado é muito bom. Sim, como estão a ouvir.

Ocasionalmente eu tenho algum ataque de cistite e nos últimos tempos o famoso remédio que dá o médico é os dois pacotes para tomar um agora e outro em 12 horas, não estava a fazer efeito. E é muuuuuuuuito irritante. Eu não sei se vocês tiveram a experiência.

A coisa é que uma colega me disse que uma enfermeira tinha-lhe aconselhado tentar com mirtilos: mão de santo para a cistite. Então eu, que já sabem que tento tudo, sem problemas, quando voltei a ter cistite fui direita ao supermercado, comprei uma caixa de mirtilos frescos e fiz um suco quando cheguei à casa. E ei! Funciona!

Vamos ver: não é que com um suco a crise vai parar, não. Pelo menos para mim eu tenho que tomar um suco ou mirtilos durante uma semana cada 8 horas ou assim, mas a coisa é que os sintomas tão desconfortáveis da cistite desaparecem. E isto minhas meninas, é um alívio: o mirtilo conquistou o meu coração.

E a coisa é que a fazer algumas pesquisas é que os mirtilos são um tesouro: têm muito pouco açúcar e são ricos em antioxidantes e flavonóides, são antibacterianos e tem um monte de propriedades que os tornam super frutas. Não só prevenir e tratar infecções do trato urinário, também eles são bons para os olhos, circulação, cérebro e o trato gastrointestinal.

Então, eles foram incorporados no meu carrinho de compras. Sempre tenho dois caixas congeladas “se é precisso” e onde eu costumo encontrar o melhor preço é no supermercado Aldi ou Lidl, mas em internet recentemente eu descobri este site arándanos ecológicos asturianos que vou tentar congelar porque acho que o preço é muito bom. Em Portugal não experimentei mas achei este site mirtilos orgânicos. Eu vou dizer 😜. E se vocês experimentam, digam, faz favor.

E até aquí o post de hoje #xubraserviçopúblico 😛 . Se alguma pessoa experimenta esta dica, digam! A próxima semana volto a contar coisas dos fatos de banho, bikinis e tankinis que temos começado a receber para o verão do 2017. Estamos… in love total 😍😍!! Feliz semana!

Anna Bonny: o tapaolho para mastectomia

Olá meninas!

Hoje estamos muito animadas, porque trazemos uma novidade que adoramos no momento de a conhecer: The Mastectomy Patch de Anna Bonny.

O projeto nos sabíamos que tinha estar em Xubra. Então entramos em contato com Noelia, a sua criadora, para la conhecer e dizer-nos pessoalmente quem é Anna Bonny.

Noelia teve câncer de mama em 2015 e perdeu um peito no caminho. Ela foi à procura de alguma coisa que a faria se sentir sexy novamente, porque com as próteses não ficava contente e não pensava reconstruir, e achou uma ideia além de ser uma peça de lingerie: tapaolho Anna Bonny.

A proposta é completamente nova e nos faz pensar sobre a aceitação dos nossos corpos e outras maneiras de recuperar a auto-confiança, depois de superar o câncer de mama. Um ato de rebelião especificamente para você, que, após da mastectomia está procurando alguma coisa para se sentir sexy novamente em todas as vezes, quando deixa a lingerie de lado, e fica apenas nu.

Deixo com a entrevista para conhecerem um pouco melhor a Noelia e Anna Bonny 😀 . E é claro: os tapaolhos podem achar hoje mesmo em Xubra 😜😍 . Desejamos que apaixonem tanto a vocês quanto a nós! 😀

Charlotte Kench for WINK Magazine
Charlotte Kench for WINK Magazine

 1. Emquanto as soluções mais comuns adotadas pela maior parte das pessoas que têm passado um câncer de mama; reconstrução ou uso de próteses de mama, você vai um passo mais longe e disenha uma lingerie sensual que esconde uma cicatriz, mas não simula o peito que já não tem, o tapaolho para mastectomia Anna Bonny. Cómo é que surgiu a idéia?

O meu peito estava saudável agora estava sempre coberto, já não era beijado, quase ficou cancelado e procurei uma peça para voltar a sentir bem nu, usar lingerie, voltar a jogar, a divertir.

Pensei na analogia com o tapaolho, as pessoas que usam um tapaolho em vez de substituí-lo com um olho de vidro acho que são atraentee e fortee e passar a idéia ao peito parecia-me uma boa ideia. Procurei no mercado e ao verificar que não havia, comecei a trabalhar,cortei um sutiã ao meio e coloquei a peça em torno da minha cicatriz, e aí estava no espelho uma pirata. Sexy.

 2. Concebiu como peças para todos os dias ou como uma peça de lingerie para ocasiões especiais?

São projetados para momentos de nu, à sexualidade, ir para a cama, para continuar a fazer top less, ir ao ginásio … não substituem à prótese, mas no final estamos nus todos os dias em algum ponto.

 3. Nos surpreende esconder a cicatriz, é importante para vocês esconder a cicatriz ou é uma influência mais simbólica?  (desde Xubra achamos que os tapaolhos são uma peça simbólica que celebra o valor de ter superado a batalha, como o tapaolhos dos piratas)

Tudo o que existe no mercado para uma mulher que passou por uma mastectomia radical tenta simular que ainda há mama: a prótese, a reconstrução, mamilos tatuados … Sinto muito ter deixado o meu peito no caminho, mas nada vai trazer de volta . A cicatriz não me incomoda, me incomoda a ausência de peito.

O tapaolho sublinha que não há peito, mas sem dor, sem victimização, de forma aberta e com uma piscada que diz que você pode continuar a jogar. Nós decoramos os nossos corpos desde o início dos tempos. Não há nenhum ornamento para mulheres com um peito. Apenas duas opções: ou amostras o teu corpo ou tens a fingir que há um peito. Por que não mais opções para as mulheres com um peito só? Talvez a alternativa mais próxima para o tapaolho seriam as tatuagens, mas mais fácil;)

 4. Em 2015 vocé foi operada e a sua decisão foi não reconstruir. Foi difícil tomar esta decisão?

Não, foi claro desde o início para mim. Ao pesquisar quais eram os métodos e os resultados reais, eu não queria me submeter a mais cirurgias e riscos e queria sentir bem o mais rapidamente possível.

 5. Você tem a sensação que decidir não reconstruir foi uma opção “rebelde”?

Não, para mim, era a decisão mais sensata.

6. No seu caso, foi uma decisão depois de ter sido informada corretamente?

Eu não tive a sensação de ter sido informada corretamente, tive que pesquisar muito e fazer muitas perguntas, porque as explicações pela minha experiência eram bastante leves e superficiais. Acho que praticamente não surgem opções.

7. Vemos que nos tapaolhos usa materiais muito diferentes, a depender do grau de glamour que quer dar à peça,  quais são os materiais que gosta mais trabalhar?

Nós usamos os melhores materiais do mercado, seda pura, caxemira e o melhor algodão. Por várias razões, as principais são destinadas a produzir um produto de alta qualidade e responsável. Eles são feitos por artesãos em Barcelona e concluidos a mão.

8. Sempre foi consciente da mensagem transgressora dos tapaolhos de Anna Bonny?

Sim, temos de fazer o melhor possível para capacitar as mulheres para escolher u seu próprio caminho sem condições.

9. Você acha que existe um único discurso na maneira de lidar com a doença?

Na superfície parece que  há um único discurso, mas eu acho que uma vez que você conhece, faz perguntas e procura várias opiniões encontra nuances. É pedir demais quando estamos frágeis, mas, infelizmente, eu acho que para encontrar um caminho em si (em vez de um discurso) deve ser muito pró-ativa.

10. Estava entre os seus objetivos refletir sobre a necessidade de cada mulher para encontrar a sua maneira de aceitação depois de passar o câncer de mama ou foi depois quando percebeu a mensagem que podia trasmitir a sua criação?

Disenhei para mim, mas então percebemos a força que tinha. Um pequena peça que diz muito, fala sobre como você é, a sua atitude em relação à doença, a sua força, o que significa ser e sentir como uma mulher. Insistimos no objectivo de ter mais opções para as mulheres depois de passar pelo câncer de mama.

11. Existem muitos modelos diferentes, mesmo com brillantes Swaroski, monokinis… qual é a sua peça favorita?

Eu realmente gosto do Original pela sua força simbólica. Com brilhantes Swaroski  pela diversão e ousadia e os Magnolia, porque são peças mais completas, podem ser usadas mesmo durante o processo de reconstrução (ironicamente, a primeira venda deste modelo era para uma mulher com dois seios!). Impossível escolher!

12. Você pode falar um pouco de Anna Bonny que escolheu?

Mal sabia eu sobre Anna Bonny, mas foi o suficiente para saber que foi uma das poucas mulheres pirata de lenda para escolher o seu nome. Para ser uma mulher, pirata e bissexual no século XVIII, tinha que ser corajosa …

 13. Em Xubra sempre hablamos que no fim tudo é #escolheroquemaisgosta e que #avidaésexy. Com atitude e humor pode-se sentir bem mesmo se não cumprir os cânones estabelecidos. Esta revisão dos padrões de beleza também está à venda na sua web, pode falar dos autores das adaptações da Vênus de Milo e da Vênus de Boticelli?

Poderíamos falar muito sobre eles, mas basta dizer que os autores das adaptações de Vênus são Santi e Alba de Bendita Gloria.

Não são apenas duas pessoas com grande talento artístico, se não grande qualidade humana, que materializaram todo o significado dos nossos tapaolhos em uma identidade de marca que não poderia ter sido melhor projetada.

Em sua primeira apresentação, eles mastectomizaron às Vênus. Elas ainda eram bonitas. Nós gostamos tanto da idéia e da imagem que queríamos fazer posters, que agora estão à venda no nosso site.

14. Quais são os seus planos futuros para Anna Bonny?

Temos muitas idéias que esperamos compartilhar com vocês em breve!

Muito obrigado por esta entrevista Noelia. Desejamos-lhe todo o sucesso do mundo com Anna Bonny!

Outros AMORES…

Olá meninas!

Bom, tivemos a estar a falar do AMOR, que ninguém tem dúvida que é uma das emoções mais plenas e positivas que pode nos cheiar, pela sua intensidade, a sua capacidade de fazer-nos vibrar… 😀

Mas há muitos tipos de AMOR, e todos eles, a sua maneira, provocam em nós sensações muito intensas. O amor fraterno, o amor platônico, o amor mesmo pelos animais… sim, sim… há quem sente mais afeição pelos animais, algum especialmente que pode ser que tenha sido importante em a´lgum momento da sua vida.

A questão é que um dos Amores mais intensos, não sei se é igual o não que o dos namorados, é o AMOR Materno (ou paterno), mas neste caso estamos a falar desde a nossa perspectiva, e a minha evidentemente é a da mãe.

Desde o momento que sabe que está grávida e todo o processo à medida que crescem na sua barriga… Não sei, mas acho que é uma ligação especial. Não só foram e são parte de você, também continuam a ser toda a sua vida.

O que eu quero dizer, podem ver neste video:

Respiram uma sensação especial, não é?

Para todas as mulheres que têm, temos sido mães… O qué posso dizer que não tenham sentido?

Desfrutem, vivam, sentam, compartilhem!

Obrigadas por ler e compartilhar! Sejam Felizes! 😀

Omelete de Batata FIT definitiva 😋 A minha receita para comer saudável depois do câncer de mama

Olá meninas!

Eu adoro a omelete 😋 😋❤😋 é a minha comida favorita de todos os tempos desde que me lembro. Quero dizer a omelete realmente, é claro, e não aqueles pseudo-congelados reaquecidos no microondas infames, dão-me vontade de assasinar… tiram para fora o pior de mim 😜 .

E a melhor e preferida é a que faz a minha mãe 😀 muito rica, com a sua cebola e a sua batata cortadinha em rodelas, e o ovo no ponto perfeito e si as batatas são kennebec e os ovos da galinha pita caleyera e as cebolas da horta do meu pãe .. isso é morrer de amor e gosto… que coisa mais boa 😋❤.

A coisa é que esse tentar comer melhor e mais saudável é no que eu ando ultimamente, mas a omelete deixei há un tempo para a minha vergonha.

Primeiro porque não consego fazer como a minha mãe, e depois porque acho que não é muito saudável para tomar todos os dias …tal vez, demasiado óleo?? O certo é que sinto a falta dela muuuuuito. E a pensar, pensar e a fazer ensaios, consegui a minha receita infalível para uma omelete que encaixa nos cânones e que tem sabor a omelete de batata, é claro!

Eu tentei várias coisas:

  • Cozinhar as batatas e cebolas no microondas> Não, acho que não é omelete de batatas nem nada. Pode ser um problema meu, que eu não apanho com o microondas, mas lá enquanto muiiiiiiiiiiiiiiiito tempo na cozinha tudo o que ganha em poupança no óleo perde com a radiação que recebe. E ainda por cima sempre fica uma textura e um sabor estranhos. Não me convence.
  • Fritar a batata em um poquinho de óleo: quase é pior, não frita. Ponto. Avillez é seguro que consegue, mas para as demais pessoas… aquilo é impossível.
  • Fazer com batata cozida: não e não, a batata cozida tem a textura da batata cozida un bocadinho farinhenta rica para fazer um puré ou para comer sozinha, mas para fazer uma omelete … acho que não.
  • E vários outros testes que vamos ignorar, porque… há experimentos que não merecem ser relatados pelos resultados 😜.

A coisa é que no meio de esses acontecimentos já tinha quase desistido de comer omeletes em casa quando eu encontrei a receita que gosto, sabe a omelete e é feita de maneira relativamente rápida y e ainda da para fazer omeletes mais de um dia, que já é uma loucura 🙂 Digo a minha receita:

Omelete de Batata FIT definitiva

Os ingredientes vocês conhecem melhor do que eu: batatas, cebolas, ovos, uma pitada de sal e um pouco de óleo.

  • Descasque as batatas e a cebola e corte-as como quiser: eu faço em quadradinhos com uma faca e uma tábua de cozinha porque as rodelas da minha mão já tentei muitas vezes e não consigo.
  • Você pega a panela de pressão  sim, sim, este é o segundo passo: deita um pouco de água no fundo e colocar o cesto de cozinhar ao vapor com a cebola e a batata.
  • Você coloca no fogo e deixe cozinhar por aproximadamente 10 minutos: se estiver a fazer muita quantidade deixe um pouco mais e, se não, um pouco menos já sabem cómo é isto. Eu costumo colocar na panela a pressão no número 1 dela e no fogo da conzinha de indução no número 7 uns 10 minutos.
  • As batatas devem ficar meio cozidas, mas enteiras, tenras não desfeitas como a farinha.
  • Misture a batata e a cebola com o ovo e uma pitada de sal. A minha mãe nunca faz isto: sempre mistura diretamente na panela, mas isso é para as artistas. Se eu tento fazer batata sem ovo… tentei inúmeras vezes.
  • Deite um bocadinho de óleo em uma penela e termina de fazer a omelete ao seu gosto.

E a desfrutar! Vantagens fundamentais:

  1. Sabe a omelete, e a textura também é de uma omelete verdadeira.
  2. Podem fazer muita batata e cebola e deixar no frigorífico e ir fazendo pequenas omeletes por uns dias (não estraga, pode ficar três ou quatro dias sem problema).
  3. Usa poquinho óleo, os ingredientes cozinhados ao vapor guardam todo o sabor e não ficam secos que é uma das coisas que acontece com o microondas.
  4. Podem variar os ingredientes: miha favorita é deitar abobrinha em pedacinhos na mistura, até espinafre… com um pouco de sal eu, que não gosto especialmente do espinafre.
  5. E se desejam podem usar um ovo e algumas claras: mais proteína e menos colesterol.
  6. Se gosta como tomate e tem feito pelo seus pais em casa… glooooria ❤😋 😋 😋

E cómo é que vão com a comida mais saudável? Alguma dica para incorporar na cozinha? Digam nos comentários 😜 Semana Feliz!

ps. A fotografia é de uma omelete que fiz com a ultima batata e cebola e abobrinha que tinha preparado o domingo 😀 vontade de comer ou não? 😜

Os fatos de banho são para o inverno (especialmente se passou um câncer de mama)

 

Olá meninas!

Que sim. Temos muito claro: os fatos de banho são para o inverno. E por que? Porque é quando as mulheres desportistas de água, apanham a piscina coberta e não soltam até 😜 o fim da primavera.

E se você teve um câncer de mama, a piscina é uma muito boa opção para obter energia e tom muscular sem causar sofrimento ao seu corpo ou as suas articulações, as vezes ficam um bocadinho doentes, com dores… esses que ninguém convidou e você não sabe de onde vieram: -? .

Quando eu era jovem eu fui nadar alguns anos. E a verdade é que a relação que tive com a natação foi estranha: uma viagem ódio-amor quase, quase … Porque primeriamenta cuuuuuusta nadar, não se deixem enganar. É um desporto completo e muito difícil, você tem que se acostumar gradualmente a suas demandas e aprender a respirar! para começar a apreciá-lo.

Mas depois fica viciada. E muito. Não só porque move todos os músculos, relaxa as costas e e apanha tom muscular, também porque é muito relaxante. Você entra na água e esquecer todas as histórias que tem na sua cabeça.

Lembro-me a tirar para dentro da água e … pufff super power! 💪 💪 sempre tinha uma canção na cabeça, por exemplo a Bamba e começar a nadar algo como ‘yujuuuuuur !!!!! Para dançar a Bamba lalalaaraaaa um pouco da graça é necessária “, mas segundo o treinamento estava a continuar eu percebia na minha cabeça algo como: ‘Para …………. dançar. ……………. a bamba ….. ………… …. precisa é … ta ….. morreeeer …. glu-glu-glu … ‘jajaja eu juro que isso aconteceu comigo 😀 😀 aconteceu-lhes alguma vez?

Enfim, embarulho. A coisa é clara, quando você vai nadar muito, o biquíni não. O que está a pedir o corpo é um fato de banho em condições, resistente ao cloro, que não estique, para manter tudo no lugar e tenha muita resistência, porque ele vai ficar mais da metade de um ano na piscina, o spa e volta.

Então, o que vocês pedem agora são modelos preparados especificamente para a piscina. Então, hoje eu vou lhes dizer quais disenhos são especificos para suportar todo esse exercício que vocês vão fazer:

  • São feitos com materiais resistentes ao cloro a longo prazo: o tecido é resiste a tudo, desde a piscina de cloro à água salgada do mar.
  • O disenho inclui pequenos “truques” para estilizar a figura: como cortes verticais ou revestimentos específicos para manter a barriga qual barriga? no seu lugar.
  • Os estampados são projetados para estilizar a figura: linhas que estilizam e cores que favorecem e chaman a atenção.
  • O decote, a seu gosto: as opções variam do estilo surfista totalmente coberto até o pescoço, os decotes ligeiramente mais elevados e aqueles que mostram um pouco mais de pele. Sempre a pensar no desporte e o seu conforto.

O resumo, são fatos de banho disenhados para se mexer: segurar a sua prótese de mama de forma discreta e não permitem que ela mexe, dando-lhe total liberdade e confiança para assistir a suas classes de aquagym ou fazer o seu desporto, completamente tranquila e despreocupada. Concentrando-se apenas no que você está a fazer: dar o melhor de si em cada exercício :-D.

Deixo as fotos de alguns dos fatos de banho para piscina que temos em Xubra, se você clicar em cada foto leva você direitamente para o modelo para que possa ver todas as funcionalidades.

 Mirisa Capri Azul
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 Rhodes Preto Palermo
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Gosta você da piscina? Gosta mais do running? Ou o desporte não é para você? 😜Digam nos comentários 😀 . Obrigada por ler e partilhar!

A grande emoção do AMOR que todos temos experimentado de alguma maneira (Parte III)

 

Olá meninas!

Bem, vocês já foram desfrutar de algum tipo de amor que temos dito? Agora … no passado …? Talvez no futuro? …

Lembrem-se que não são nem bons nem maus, eles simplesmente são, e em cada momento das nossas vidas emergem com mais ou menos intensidade. Também não são uma escada que tem que acontecer. Eles são simplesmente possibilidades que surgem em torno deste sentimento maravilhoso.

E tinhamos ficado no AMOR Completo que é, obviamente, o que tem tudo: paixão, intimidade ou confiança e compromisso.

É esse tipo de AMOR que completa você, sente que está cheia, que é completo, e que lhe dá tudo o que você poderia desejar. Evidentemente, cada dia tem as suas coisas, e a rotina (grande inimiga do AMOR), que leva a problemas e fricção. Isso me faz lembrar de um vídeo que podem achar interessante: O segredo do desejo em uma relação a longo prazo (Não achei com subtitulos em português, lamento, mas ela fala inglés e os subtitulos são em espanhol).

Bem, eu posso dizer que eu caí no amor do meu namorado há muitos, muitos anos e hoje, felizmente, ainda sinto paixão, intimidade  e confiança que tem vindo a aumentar ao longo do tempo, e um compromisso que temos desenvolvido livre e voluntariamente, porque … nós sentimos bem juntos, à vontade, e estamos apaixonados.

O que mais posso dizer!

E isto não significa não ter desequilíbrios, mas o que é a vida, se não desequilíbrio contínuo? … vamos para o lado filosófico.

De qualquer forma, o fato é que encontrar e manter um AMOR completo exige dedicação e interés, e por cima de tudo, sentir que vale a pena e aquilo que lhe dá é maravilhoso. E isso, meninas, é uma questão das dois pessoas.

Eu adoro, ocasionalmente, planejar uma fugida surpresa, enviar ou levar um ramo de flores, chocolates, ou um whatsapp especial. Qualquer coisa que seja uma pequena ação para ele lembrar e que lhe diga: Eu estou aqui e eu TE AMO.

Vocês têm experimentado? Será que tiveram bons resultados? Ainda estam a procura do AMOR completo?

Desejo que possam experimentar esse AMOR, quando for, e que a sua vida esteja cheia de paixão, confiança e compromisso.

Obrigada pela leitura, partilha e o seguimento! Sejam felizes!